La nutrition n’est pas une science exacte, du moins, elle est en constante évolution. Mais l’a priori avec lequel on débute lorsqu’on veut faire attention à sa ligne, c’est qu’on ne peut plus manger de choses qui nous font plaisir. Pourtant, c’est justement en mangeant ce qu’on aime qu’on peut durablement maintenir sa ligne. Et si vous aimez le poisson, on a une excellente nouvelle. Il est possible de manger du poisson pour maigrir !
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Pourquoi le poisson c’est bon pour la ligne ?
Quand on veut perdre du poids, il est important de se nourrir avec de bons nutriments qualitatifs et de pratiquer un sport adapté régulièrement. Souvent, quand on est en surpoids, on consomme trop de glucides ou trop de lipides. Alors qu’il vaut mieux privilégier les fibres et surtout, les protéines. Et bonne nouvelle, le poisson est riche en protéines et est pauvre en graisse. C’est donc la source de protéine animale la plus intéressante pour la santé. En plus, contrairement à la viande rouge, le poisson ne présente pas de risques cancérigènes. Donc c’est un véritable plus !
L’autre atout du poisson est qu’il contient de la vitamine D, un nutriment essentiel pour rester en bonne santé. Alors si vous abusez un peu sur le poisson, ce n’est pas plus mal !
Quel poisson choisir pour perdre du poids ?
Même si tous les poissons sont moins riches en graisse que la viande, mieux vaut opter pour des poissons moins gras, notamment les poissons à chair blanche comme le cabillaud. En effet, le thon ou le saumon sont des poissons assez gras qu’il vaut mieux éviter quand on veut dire adieu aux lipides.
Mais ce n’est pas parce qu’il faut éviter le gras qu’il faut l’éradiquer ! Vous pouvez alors tout à fait opter pour des produits d’une conserverie artisanale de sardines.
Peut-on offrir du poisson à des personnes au régime ?
Si vous voulez faire plaisir à des gourmands tout en prenant soin de leur ligne, vous pouvez tout à fait opter pour un cadeau à base de poisson ! Au contraire, déguster ce qu’on aime est le meilleur moyen de ne pas abuser. Cela permet de ne pas se sentir frustré ! Vous pouvez donc opter pour un coffret cadeau produit de la mer, idéal pour les gourmands !
Faire un régime et manger du poisson n’est pas antithétique ! Bien au contraire, le poisson est l’allié de tout le monde, en particulier les personnes qui font attention à leur silhouette !
