De quel type mes cuisses sont ? Le test des grosses cuisses

Le test des grosses cuisses : Avant commencer à maigrir des cuisses, vous avez besoin d’établir si vous avez des cuisses grosses par la présence de muscles «des cuisses musclées» ou par la présence de beaucoup de graisse «des cuisses obèses». Pour que quelqu’un puisse déterminer le type de ces cuisses il faut : Redresser la jambe Serrez vos muscles de la cuisse Pincez la couche supérieure de graisse et la peau de la cuisse Si il y a beaucoup de graisse pincé, alors vous soufrez probablement de cellulite. Si il y a peu de rigueur, alors il s’agit probablement de muscles au niveau des cuisses et peu de graisse. L’attitude à adopter et le régime à suivre pour maigrir des cuisses dépendront du type de cuisses que vous...

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Quel sport pour maigrir des cuisses?

Exercices pour maigrir des cuisses : c’est le principal outil dans votre arsenal. Votre but devrait être de faire du cardio pour brûler la graisse sans prendre de la masse musculaire ou mieux de remplacer la graisse par des muscles sans beaucoup les développer. Pour parvenir à cela, vous devez éviter de travailler les muscles des cuisses plus que nécessaire. Si vous travaillez sur des équipements cardio, vous devez garder une faible résistance (par exemple, vélo elliptique, vélo stationnaire) ou une faible pente (tapis roulant). Toutefois, pour une efficacité maximale, l’objectif doit être d’utiliser une intensité moyennement élevée lors de vos exercices pour maigrir des cuisses. Utilisez le calculateur de rythme cardiaque pour éviter tout problème.La durée des exercices doit être de 30 à 60 min, 5 jours / en 1 semaine. Essayez de choisir des exercices qui utilisent directement vos cuisses, à savoir, la marche rapide, le jogging, les cours d’aérobics. L’avantage est que vous aidez la combustion des graisses, ainsi que le développement de vos muscles des cuisses. Ce qui permet de serrés les muscles dans vos cuisses, et vous allez commencer à remarquer des résultats positifs plus rapidement. Si vous faites déjà du cardio qui utilise directement les muscles de vos cuisses, essayer d’augmenter la difficulté et aussi ajouter l’entraînement par intervalles à votre entraînement. Commencez une routine de marche. La marche aide à mincir l’ensemble du corps et donc permet d’éviter de développer beaucoup de muscles dans vos...

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Régime pour maigrir des cuisses

Une bonne nutrition est à la base de la perte de poids au niveau des cuisses : Je vais être honnête avec vous. Vous aurez jamais pouvoir maigrir des cuisses si vous ne mettez pas les bons aliments dans votre corps. Quel que soit votre routine d’entraînement, si vous consommez une mauvaise alimentation votre corps va conserver ou stocker plus de graisse corporelle autour de votre ventre, vos bras, vos fesses et vos cuisses. Et c’est la graisse qui empêche la visibilité des muscles sous-jacents. Lorsque vous avez excès de graisse corporelle, vous ne pouvez pas voir toute la définition musculaire de votre corps. Donc, si vous voulez maigrir des cuisses, vous devez manger suffisamment de bons aliments nutritifs, ce qui permettra de garder vos jambes sexy et maigrir des cuisses. Une bonne règle à suivre, est de s’assurer que vous mangez au moins 5 petits repas par jour. Mais, tous les cinq ne sont pas vraiment «repas»,en fait,3 sont les repas et 2 sont des collations. Ainsi, vos repas ressembleront à ceci : Petit déjeuner 1ere collations. Déjeuner. 2eme collations. Dîner. Prendre l’habitude de manger plus souvent est la meilleure façon de stimuler votre métabolisme pour brûler plus de calories «augmenter votre métabolisme de base» pour que vous puissiez maigrir des cuisses beaucoup plus rapidement que si vous mangez moins de repas. Réduire les quantités de glucides et de graisses dans votre alimentation et vos recettes est une excellente idée si vous voulez maigrir des cuisses vite. Si vous remarquez que vos cuisses stockent la graisse, ou que l’excès de gras des aliments et boissons vont directement à vos cuisses, alors une modification des habitudes alimentaires est ce qu’il faut faire. Buvez plus d’eau, mangez plus de fruits et légumes, buvez du lait écrémé à faible pourcentage de gras, doit commencer à faire parie de votre style de vie et...

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Maigrir des cuisses

Si vous vous êtes déjà demander comment maigrir des cuisses rapidement? que faire pour maigrir des cuisses et vite? alors vous pourriez être surpris de découvrir à quel point il peut être facile d’atteindre votre objectif de maigrir des cuisses. Quand il s’agit de mincir les cuisses, tout ce qu’il faut vraiment faire c’est d’établir un plan bien pensé et un peu d’effort de votre part. Avoir des grosses cuisses est une plainte commune chez les femmes, mais certains hommes veulent aussi savoir comment rendre leurs cuisses minces. Certaines personnes soufrent toujours d’une prise importante de poids concentrée dans leurs cuisses, et c’est dû à la façon leur organisme stock les graisses corporelles. Mais la pratique d’un plan d’exercices et d’une surveillance de l’alimentation peut vous permettre d’affiner vos cuisses. Généralement, les cuisses des femmes et leurs cuisses commencent à devenir maigre autour d’un pourcentage de graisse corporelle de 18%. La liposuccion pour maigrir des cuisses ne doit être proposée que comme la dernière alternative au régime et sport pour maigrir des...

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